Baixa auto-estima Feminina:

A autoestima surge através de relações positivas e negativas desde o nosso nascimento. Quanto mais a criança se sentir amada e segura, maior será a chance dela se tornar um adulto confiante.

Por outro lado, uma criança que cresce ouvindo que não é desejada, não é capaz, que não é inteligente, não é bonita e etc., provavelmente será um adulto inseguro, resultando em dificuldades para escolher uma profissão (não sou bom em nada), para fazer amigos (não sou legal o suficiente) e para as conquistas amorosas (não sou bonita).

É importante dizer que a autoestima é o valor interno que atribuíamos a nos e não tem relação com o externo (físico), afinal se fosse dessa forma apenas as atrizes e modelos teriam uma boa autoestima.

Para as mulheres muitos fatores podem afetar a sua auto-estima, um simples comentário, o fim de um relacionamento, uma grande mágoa. Realmente a mulher pode se sentir melhor estando bem arrumada, porém isso não significa ter autoestima, até porque uma mulher insegura pode ser extremamente vaidosa (medo de ser julgado pelos outros) enquanto outra pode sair de casa sem pentear os cabelos e ser super confiante (sou bonita de qualquer forma).

Os sinais da baixa autoestima são muitos e podemos citar dentre eles: necessidade de aprovação (reconhecimento e agradar); dependência (financeira e emocional); insegurança (ciúmes) ; não se permite errar, perfeccionista; sentimento de não ser capaz de realizar nada; não acredita em si e em ninguém; dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor; depressão; ansiedade; inveja; medo; raiva; agressividade; comodismo; vergonha; dificuldade em crescer profissionalmente e sentimento de inferioridade.

Como melhorar a auto-estima ?

O momento em que percebemos que gostariamos de melhorar o nosso próprio corpo e aprender a ama-lo ainda mais é quando depois do banho nos olhamos na frente do espelho e temos medo de olhar o próprio reflexo pensando no que veremos…celulites, estrias, seios caídos…

Com muito esforço é possível mudar o modo em que nos vemos e aprender a aumentar a nossa auto-estima, mesmo quando o corpo nao é perfeito. E aqui vão 15 conselhos para fazer resplender a nossa beleza e minimizar os defeitos.

1. Arrume seu armário e deixe apenas as roupas que lhe servem e que você gosta. Isto demonstra auto-aceitação, importante para quem quer se cuidar e melhorar a auto-estima.

2. Ser bonita e sexy nao quer dizer obrigatoriamente ser magra: formas generosas são com certeza mais sensuais que ossos à vista! Então devemos nos alimentar com boas comidas e muita água para hidratar o corpo e estar sempre cheia de energia. A barriguinha é definitivamente desagradável: mas com um pouco de esforço, muitas abdominais por dia e alimentando-se com comidas que nao incham na barriga podemos amenizar bastante a nossa eterna inimiga.

3. Preste atenção em si mesma e valorize-se em outros aspectos como a personalidade, uma parte do corpo de que gosta. Procure ter em mente as suas qualidades.

4. Cuide sempre de sua pele e cabelos. Você vai se sentir mais cuidada e bonita e isso aumentará sua autoconfiança.

5. Arranje prazeres em sua vida, faça mais coisas de que gosta. Agrade-se!

6. Comece a praticar algum esporte ou caminhada. Quando sentimos que estamos nos cuidando, nossa autoconfiança aumenta.

7. Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! Você sempre tem escolhas!

8. Aprenda a dizer não! Não queira agradar a todos sempre. Pense sempre em você, na sua disponibilidade e fale não, quando necessário.

9. Aprenda a se conhecer para fazer as melhores escolhas em sua vida e assim, viver bem consigo mesma. Para isso fique atenta ao que quer ou não, e ao que lhe faz bem ou não.

10. Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto e o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem ser verdade.

11. Não deixe de aceitar convites para festas e viagens por se sentir “feia” ou menos que as outras pessoas. Ficar em casa não vai ajudar e ainda vai fazer com que você se sinta pior.

12. Faça uma lista das coisas que você quer para si mesma ( em relação a seu corpo, casa, vida,… ), em ordem de prioridades, e vá colocando em prática, tomando atitudes que vão fazer com que seus desejos se realizem. A cada vitória, sua autoconfiança cresce e se fortalece.

13. Use sempre batom, assessórios como brincos, anéis, etc., mesmo que vá ficar em casa. Não se arrume apenas para os outros e sim, principalmente para você. Isso será importante para que você sinta-se sempre arrumada e assim sua auto-estima fica sempre em um nível bom.

14. Aprenda a aceitar elogios. Pessoas com baixa autoconfiança não acreditam quando alguém as elogia. Analise o elogio e veja o que tem de verdade e que você é quem não acha.

15. Tire pelo menos um dia na semana para se cuidar. Pintar as unhas, retocar a cor do cabelo, fazer aquela depilação caprichada ou o que a imaginação mandar. Ter tempo pra si é uma terapia para a alma.

E quando o parceiro tem culpa na sua baixa auto-estima:

Ele tem o dom de colocar a sua auto estima lá em baixo. Critica-a, fala mal de tudo o que lhe pertence, não suporta os seus amigos, mas ainda assim diz que a ama. Afinal, que amor é esse? As mulheres de hoje são independentes, modernas, colocam em primeiro lugar a sua carreira profissional, e longe vai o tempo em que elas vivem debaixo da “asa” do companheiro.

Esta realidade é verdadeira, mas apenas se aplica a uma parcela da população feminina. Há ainda um outro grupo que continua a viver pesadelos com o homem que está ao seu lado, aquele que diz que a ama, mas que não consegue, por um momento sequer, elogiá-la, apoiá-la, ou fazê-la sentir realizada. Será esse amor real? Situações como esta apenas contribuem para uma consequência: a perda de auto estima.

A mulher começa a sentir-se pouco importante, vulgar, deixa de ter sonhos, afasta-se da família e dos amigos, em prol dessa pessoa que ama. Podem ser diversos os motivos que levam a que um homem esteja sistematicamente a criticar uma mulher. Por vezes, este comportamento serve apenas para esconder um desejo de posse que não se adequa nos padrões normais do comportamento amoroso.

Lembre-se sempre da dica N° 10. Beijos.